|
23.2 body fat
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2010:
|
1438 kkal
|
Lemak: 73,96g | Prot: 95,65g | Karb: 71,08g.
Makan Pagi: GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, 2% Fat Milk. Makan Siang: Cow Pals String Cheese, Broccoli Cheddar Soup. Makan Malam: Sliced Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Deli Style Lean Smoked Ham. lagi...
|
|
2802 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 27 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 50 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 7 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|