Tanggal Mulai: 08 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 66,4 kg
08 Apr 24	66,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 61,9 kg
29 Sep 21	60,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	62 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	61 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	59 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	59,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	60 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	60,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	61 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	61,9 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	57,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	57,8 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	58,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	58,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	59,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	57,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	58,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	57,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	58,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	58,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	61,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	59,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	60 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	61 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	61,9 kg	Cukup Baik