Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2017
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1126 kkal
|
Lemak: 29,48g | Prot: 73,09g | Karb: 150,83g.
Makan Pagi: Домашний Кофе с Соевым Молоком, Каждый День Геркулес на Воде с Медом, Домашний Кекс Веганский с Клюквой и Семечками. Makan Siang: Домашние Ржаные Палочки, Домашний Салат "Цветное Удовольствие с Имбирём", Домашний Плов с Шампиньонами без Моркови. Makan Malam: Ясо Тофу Натуральный, Донконсервпром Юг Аджика Абхазская, Русские Закуски Горчица "Адская", О'кей Имбирь Маринованный. Camilan/Lainnya: Sunsoy 690 IE Изолят Соевого Белка, Яблоки Брэберн. lagi...
|
|
2460 kkal
|
Latihan:
WorkOut - 30 menit, Жим ногами - 5 menit, Приседания со штангой - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Подъем на носки стоя - 5 menit, Подъем на носки в тренажёре - 5 menit, Разгибание ног в тренажёре - 5 menit, Сгибание ног в тренажёре лёжа - 5 menit, Румынская становая тяга - 5 menit, Пуловер - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilichevid
|