Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2017
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3249 kkal
|
Lemak: 109,83g | Prot: 231,77g | Karb: 333,25g.
Makan Pagi: Bananen, Kiwi, Whey Protein, Biotech USA Glutamin, Myprotein Kreatin Monohydrat. Makan Siang: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Ketchup, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Lachsfilet, Beste Ernte Junger Spinat, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Ketchup. Makan Malam: Géramont Weichkäse, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Gutes Land Zaziki-Quark, Gutes Land Kräuter-Quark mit Schnittlauch. Camilan/Lainnya: Gekochtes Ei, Wassereis. lagi...
|
|
2580 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 47 menit, Aktiviät - 7 jam dan 44 menit, Berdiri - 4 jam, Istirahat - 3 jam dan 59 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Orton12345
|