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geht's noch??? Aber mir ist schon fast klar warum...ein paar Tage, dann rutscht es wieder runter (hoffentlich )
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89,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,8 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1383 kkal
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Lemak: 51,60g | Prot: 73,64g | Karb: 164,91g.
Makan Pagi: Banane, Äpfel, Milch (Vollmilch), Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Fettarmer Naturjoghurt. Makan Siang: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Semmelknödel, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Makan Malam: Magerquark, Vollkornbrot, Schafskäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Grüne Oliven, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Äpfel, Äpfel. lagi...
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2989 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berenang (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
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