Tanggal Mulai: 27 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 96 kg
14 Agu 24	90 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	91 kg	Cukup Baik
14 Jun 24	93,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	95 kg	Cukup Baik
15 Jul 23	93 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	96 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 100 kg
10 Sep 22	95,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	96,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 21	100 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	99 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	100 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	88 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	89 kg	Cukup Baik
08 Des 20	86 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	88 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	89 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	90 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	95 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	100 kg	Cukup Baik