Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2017
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2385 kkal
|
Lemak: 98,14g | Prot: 232,43g | Karb: 140,85g.
Makan Pagi: Aldi Kochschinken, Milbona Käseaufschnitt Light, Vollkornbrötchen. Makan Siang: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Jütro Sauerkirschen Tiefgefroren, Aldi Magerquark. Makan Malam: Rama Margarine, Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Rote Paprika, Ja! Tomatenmark. Camilan/Lainnya: Duplo Duplo, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Best Body Amino 5000. lagi...
|
|
2753 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan knallalbert
|