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Ontem voltei a ter sanidade mental e recomecei; Low Carb + jejum 16/8.
Bora aproveitar que o ano não acabou e falta muito ainda pra correr atrás.
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1290 kkal
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Lemak: 56,19g | Prot: 69,65g | Karb: 147,34g.
Makan Pagi: Finn Adoçante Dietético em Pó, Café, Leão Chá de Hortelã. Makan Siang: Banana Prata, Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Molho Vinagrete, Cenouras. Makan Malam: Banana Prata, Filé de Frango Grelhado, Frimesa Toucinho em Cubo, Abóbora Cozida. Camilan/Lainnya: Tirol Queijo Mussarela (18g). lagi...
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Sejarah Berat Badan apcesar
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