Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2017
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1153 kkal
|
Lemak: 43,45g | Prot: 67,30g | Karb: 128,08g.
Makan Pagi: Alpina Kumis (150g), Papayas, Queso Natural, Pietrán Jamón, Guadalupe Pan Integral, Freskaleche Leche Deslactosada Semidescremada, Colcafé Colcafe Todo en 1 Light. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Queso Natural, Huevo Cocido, Pernil de Pollo (sin Comer la Piel), Mantequilla, Freskaleche Leche Deslactosada Semidescremada, Freskaleche Crema de Leche, Cebollas. Makan Malam: Sánduche de Jamón, Knorr Crema de Cebolla, Pernil de Pollo (sin Comer la Piel), Pietrán Jamón, Zanahoria. Camilan/Lainnya: Fresas, Uvas (Tipo Americano, Despellejadas), Alpina Cremosino Queso para Untar, Guadalupe Tostadas Integrales. lagi...
|
|
1814 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Ski (Cross Country) - 10 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|