Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2010
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2980 kkal
|
Lemak: 114,25g | Prot: 136,60g | Karb: 354,12g.
Makan Pagi: Egg Omelet or Scrambled Egg with Fish, Toasted White Bread, Coffee with Sugar. Makan Siang: Easy Mix Corn Bread, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Makan Malam: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), White Rice, Chicken Noodle Soup, Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Cheesecake, Hard Granola Bars, Chocolate Assortment, Oatmeal Cookies. lagi...
|
|
2404 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 5 jam, Hiking - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|