|
Zumindest geht es nicht nach oben... 😎😎😎
|
98,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2799 kkal
|
Lemak: 112,10g | Prot: 103,76g | Karb: 320,37g.
Makan Pagi: Gut Drei Eichen Schinken mit Pfeffer, Milbona Edamer, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Aldi Looping. Makan Siang: Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Bleib Gesund Porridge Hafermahlzeit Vanille, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Makan Malam: Coquette Tomaten-Nudeltopf. Camilan/Lainnya: Clarky's Paprika Chips, Altapharma Omega-3-6-9. lagi...
|
|
3003 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 39 menit, Mengemudi - 20 menit, Tidur - 6 jam dan 26 menit, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|