Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2017
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93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
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2529 kkal
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Lemak: 67,60g | Prot: 251,46g | Karb: 231,44g.
Makan Pagi: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Purê de Batata Doce, Café com Leite Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Orégano, Polenghi Requeijão Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Siang: Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Makan Malam: Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral (Longo, Cozido). Camilan/Lainnya: Laranja Lima, Banana Prata, Maçãs Fuji, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Clara de Ovo. lagi...
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3308 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan boblee3
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