Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2017
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1068 kkal
|
Lemak: 23,41g | Prot: 188,11g | Karb: 305,34g.
Makan Pagi: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Makan Siang: Dia Iogurte Pedaços de Morango. Makan Malam: Continente Leite Magro, Nacional Corn Flakes Zero. Camilan/Lainnya: Continente Cereais Muesli, Tangerinas. lagi...
|
|
3094 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, 8Km - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudolfo Dias
|