|
Das Fett muss weg! Deswegen als Zwischenmahlzeit: Thunfisch/Garnelen/Sellerie und rote Beete - alles ausser der Beete in der Pfanne ohne Öl gegart. Dazu als "Fatburner" : scharfe Chili und grüner Tee.Kohlehydrate gibt's erst nach dem Training - und NUR dann! Das Sixpack sollte dann irgendwann zum Vorschein kommen. Ende August geht's wieder auf die Bühne - dann wird ab Mai mal wieder richtig Diät gehalten.
|
1340 kkal
|
Lemak: 24,25g | Prot: 210,14g | Karb: 63,55g.
Makan Pagi: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Peanut Butter, Wiesenhof Eiweiß. Makan Siang: Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Bio Chia Samen, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Peanut Butter, Gut & Günstig Haferflocken, Rote Beete, Edeka Bio Black Tiger Garnelen Natur, Sellerie, OceanSea Thunfischsteak. lagi...
|
|
 Komentar
Bis ich etwas bei mir sehe dauert es noch sehr, sehr lange 🏋🏻
14 Mar 17 oleh anggota: Samotny Kotek
|
@orzel45 : Das ist doch völlig egal! Hauptsache du hast überhaupt die Motivation etwas zu verändern! Das Tempo spielt doch keine Rolle , das gibst du dir selber vor. Wichtig ist, dass sich dein Gefühl in den positiven Bereich bewegt. Ich wünsch dir alles Gute!
16 Mar 17 oleh anggota: Uliuli
|
|
Sejarah Berat Badan Uliuli
|