Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2017
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1128 kkal
|
Lemak: 40,56g | Prot: 91,42g | Karb: 93,92g.
Makan Pagi: Mroźna Kraina Trio Warzywne, Łaciate Mleko 3,8%, Kawa, Jajko. Makan Siang: Płatki Owsiane, Mięso z Piersi Kurczak, Jagody Goji, Łaciate Mleko 3,8%, Kawa. Makan Malam: Biedronka Warzywa na Patelnię po Grecku, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu). lagi...
|
|
3117 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 45 menit, Elliptical - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marymaryna
|