Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2017
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1651 kkal
|
Lemak: 65,33g | Prot: 155,31g | Karb: 102,94g.
Makan Pagi: Łaciate Mleko 3,8%, Kawa, Biedronka Warzywa na Patelnię po Grecku, Jajko. Makan Siang: Olimp Good Morning Lady A.M. Shake, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Jagody, Płatki Owsiane. Makan Malam: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Mroźna Kraina Trio Warzywne z Mini Marchewką. Camilan/Lainnya: Olimp Sweet Dreams Lady P.M. Shake, Mroźna Kraina Trio Warzywne z Mini Marchewką, Lindt Czekolada 99% Kakao, Migdały, Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Łaciate Mleko 3,8%, Kawa. lagi...
|
|
2852 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Membersihkan - 1 jam, Elliptical - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marymaryna
|