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Irgendwie geht es mir wieder viel zu langsam!!!
Ich versuche zur Zeit eine Kombiaus Intervallfasten (16:8) und Kalorien sparen (ca 1000) und abends möglichst keine Kohlenhydrate. Sport läuft mäßig bei mir. seltsam. Vor ca 4 Monaten habe ich fast täglich eine Stunde auf dem Crosstrainer verbracht. Ich hoffe meine Motivation steigt mit Eintritt des Frühlings. Das hebt meine Laune und ich bin nicht so unendlich müde.....
Ich wünsche euch allen auf jeden Fall, dass ihr weiterhin gut durchhaltet und euer Ziel immer vor Augen habt.
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1034 kkal
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Lemak: 17,92g | Prot: 72,76g | Karb: 150,08g.
Makan Pagi: Kellogg's Frosties, Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Erdbeere. Makan Siang: Gourmet Fruits de Mer Eismeergarnelen, Vollkornnudeln (Gekocht). Makan Malam: Radieschen, Gurke (mit Schale), Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten, Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Zarter Kochschinken. lagi...
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2047 kkal
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Latihan:
Cross Training - 30 menit, Jumping Jacks - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Hi Avl081113: Intervallfasten 16:8 habe ich mir grad auch angeschaut/durchgelesen. Das werde ich nächste Woche mal ausprobieren. Kaffee darf man morgens aber trinken, oder? Wenn nicht, wird das für mich nicht funktionieren...
09 Mar 17 oleh anggota: Kiwi1973
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Kaffee nur schwarz, in den 16 Stunden darf/soll man nichts essen oder trinken was Kalorien hat.
09 Mar 17 oleh anggota: fiftysix38
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09 Mar 17 oleh anggota: Kiwi1973
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...müde ist oft eisen, oder überhaupt zu wenig Vitamine und frische Luft, also raus mit Dir + iss Salat, Spinat + Fisch!
09 Mar 17 oleh anggota: Casimir123
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Ja Casimir, frische Luft brauche ich tatsächlich viel mehr. Morgen soll es ja trocken bleiben, da geht es raus mit den Kids.;-)
09 Mar 17 oleh anggota: Anvilu
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Kiwi1973, Kaffee schwarz geht. Ohne würde ich morgen sterben.....
09 Mar 17 oleh anggota: Anvilu
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Aufstehen und MACHEN würde ich mal sagen ...
Nicht hängen lassen
viel erfolg :)
09 Mar 17 oleh anggota: MassePhase47
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09 Mar 17 oleh anggota: MassePhase47
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