Tanggal Mulai: 13 Okt 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 61 kg
13 Jul 24	60,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 24	62 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	63 kg	Cukup Baik
09 Nov 23	59 kg	Cukup Baik
03 Sep 23	57,7 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	54,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	54,7 kg	Cukup Baik
25 Des 22	55,8 kg	Cukup Baik
24 Des 22	55,9 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	56,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	57,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	57,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	57,8 kg	Cukup Baik
13 Nov 22	58 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	58,1 kg	Cukup Baik
30 Okt 22	58,4 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	58,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	58,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	59,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 22	59 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	59,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	61 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 60 kg
29 Mei 22	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 60 kg
23 Jun 20	60 kg	Cukup Baik