Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2017
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1533 kkal
|
Lemak: 45,45g | Prot: 171,50g | Karb: 93,23g.
Makan Pagi: Yumurta Beyazı, Yumurta, Peynes Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Makan Siang: Tavuk Göğüs Eti, İçim Yarım Yağlı Yoğurt. Makan Malam: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Lavaş, Erpiliç Tavuk Döner, Tadım Beyaz Leblebi, Kaanlar Lor Peyniri, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Jelibon, İçim Yoğurt. lagi...
|
|
2762 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 7 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lScarfacel
|