Tanggal Mulai: 03 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 55,8 kg
17 Jun 24	47,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 24	47,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 24	48,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 24	48,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 24	49 kg	Cukup Baik
14 Des 23	47 kg	Cukup Baik
06 Okt 23	45,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	46,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	47 kg	Cukup Baik
29 Mar 23	46,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	46,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	46,7 kg	Cukup Baik
13 Feb 23	47,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	46,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	46,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	46,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	46,1 kg	Cukup Baik
05 Jan 23	46,8 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	47,3 kg	Cukup Baik
31 Des 22	47,2 kg	Cukup Baik
23 Des 22	46,2 kg	Cukup Baik
19 Des 22	46,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	45,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	47 kg	Cukup Baik
19 Agu 22	44,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	45,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	46,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	46,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	47,3 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	48,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	47,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	47,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	47,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	47,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	46,8 kg	Cukup Baik
30 Des 21	46,8 kg	Cukup Baik
24 Des 21	47,9 kg	Cukup Baik
21 Des 21	49,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	46,8 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	47,4 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	48 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	46,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	45,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	47 kg	Cukup Baik
21 Des 20	45,1 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	45,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	45,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	44,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	45,1 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	45,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	46,3 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	46,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	47 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	47 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	55,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 49,5 kg
21 Jul 20	49,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	51,1 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	49,5 kg	Cukup Baik