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comienzan las clases y los chicos llevan alfajores y galletitas al cole para la merienda. Algunas opciones de merienda más nutritivas? Pensé en cereales, frutas,como para ir variando sin cansarlos.. alguna sugerencia?
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1377 kkal
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Lemak: 40,94g | Prot: 39,02g | Karb: 224,30g.
Makan Pagi: La Tranquera Mate Cocido, Lincoln Galletitas Vainilla, Criollitas Galletitas de Agua. Makan Siang: Pochoclo, Papa, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Zapallo Hervido. Makan Malam: La Serenísima Dulce de Leche Repostero, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Naranjas, Guiso de Arroz. Camilan/Lainnya: Granix Cereal Free, Ilolay Yogurt Firme, Lincoln Galletitas Vainilla, Manzana. lagi...
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2165 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Latihan Perut - 15 menit. lagi...
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 Komentar
La verdad que los chicos esperan el alfajor y las galle. Yo loa tengo grandes ya. Pero elegí la variante ciruela. Que es la fruta estacional que resiste más al calor. Yo que soy más grande llevo yogurt con cereales en la bolsita con refrigerantes que te dab en la farmacia. Suerte.
06 Mar 17 oleh anggota: Andres del sur
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Si Andrés la idea es ir cambiando así no comen siempre lo mismo. Tambien con galles, alfajores y turrones.
06 Mar 17 oleh anggota: Lux1985
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Tal cual lux: Es tan difícil que los chicos dejen de lado los alfajores. En realidad lo mejor sería los turrones, no? Serían los más sanos, no?
06 Mar 17 oleh anggota: Andres del sur
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Galletas de avena hechas solo con avena y banana, sin riquisimas y super nutritivas
07 Mar 17 oleh anggota: alexfilgue
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Le podes hacer unos muffins de avena con chips de chocolate. Mezclas 2 huevos y 2 claras, 120g de avena quacker extra fina, 50g de mantequilla de mani (es mani pasado por la pipper hasta que parece manteca) una cucharadita de escencia de vainilla, media de polvo para hornear. cuando esta bien mezclado le agregas pedacitos de chocolate. Al horno a 180 grados media hora aprox en papelitos para muffins en su molde. Super nutritivo, no hace picos de insulina y los llena.
Detalle: se elevan poco porque no tienen harina blanca, se puede llenar casi a tope el molde.
07 Mar 17 oleh anggota: Serendipia_
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Para que queden mas suaves se le puede agregar 2 cucharadas de queso blanco tipo casancrem a la mezcla y una pizca de sal
07 Mar 17 oleh anggota: Serendipia_
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Sejarah Berat Badan Lux1985
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