|
So.. erst mal kräftig deftiges Frühstück / Mittagessen. Nachdem am Wochenende ordentlich gebechert wurde, das zehrt an den Kräften! ;) .. ich sollte mich morgen mal wieder wiegen. Auch, wenns vielleicht frustrierend wird. Sehr frustrierend.
|
2699 kkal
|
Lemak: 151,69g | Prot: 97,89g | Karb: 237,42g.
Makan Siang: Schwarzwälder Schinken, Netto Schinkenwurst, Honig, Gut & Günstig Teewurst, Butter, Semmel, Tomaten, Gut & Günstig Delikatess Geflügel-Fleischwurst, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Gewöhnlicher Feldsalat, Ketchup, Mayonnaise, Leichter Genuss Sandwich Scheiben, Alpenrind Classic Burger, Burgerbrötchen. Camilan/Lainnya: Rockstar Blue Raspberry. lagi...
|
|
2592 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit, Istirahat - 1 menit, Berdiri - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Tidur - 9 jam, Duduk - 13 jam dan 30 menit, Belanja - 30 menit. lagi...
|
|