|
А ещё, а ещё я сегодня закончила первую неделю рипов Джилиан Майклс, ура🎉
Это было чертовски сложно, морально и физически, а впереди ещё три недели, жеееесть.
Но, несмотря на то, что эта была первая и самая легкая неделя, чууууууть-чуть, как мне кажется, есть результат.
Надеюсь, я себя не обманываю😬И, вроде как, отвращение к физ нагрузкам все меньше, видимо, психика смирилась, что это неизбежно)))
А из плохого - я сегодня ела аки конь. Потому что мне было скучно и настроение плохое. И выпила 700мл колы зеро где-то. Очень ругала себя за все содеянное😞😞😞Хоть ела и овощной салат, но этого салата целый таз😣
И ещё не выпила сегодня свою норму воды, из-за чего все 40 минут тренировки темнело в глазах и звенело в ушах, все делала еле-еле, вообще сил не было. Вот такая вечерняя исповедь.
Завтра понедельник и конечно же, торжественно обещаю себе зажить правильно наконец🙏🏻
|
1062 kkal
|
Lemak: 37,86g | Prot: 27,65g | Karb: 160,03g.
Makan Pagi: Магнит Груша Китайская, Геркулес Хлеб Зерновой, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Сахар, Простоквашино Творог 5%. Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Салат из Помидоров и Огурцов, Геркулес Хлеб Зерновой. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Мёд, Геркулес Хлеб Зерновой. lagi...
|
|
1809 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Джиллиан Майклс Ripped in 30 - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Уж за таз салата точно не надо себя ругать 🤗 Да и вообще не надо себя ругать, а надь любить и холить, тогда всё будет еще лучше )))
05 Mar 17 oleh anggota: Alina-aprel
|
Это да, но глядя на жир совсем не найду слов похвалы себе😞
05 Mar 17 oleh anggota: wonder_julia
|
Какой у вас рост? Вес не критичный, будьте чуть добрее к себе, жизнь и так сложная штука, а мы еще и сами себя стучим по макушке негативом)
05 Mar 17 oleh anggota: Alina-aprel
|
Рост 175, но жира очень много, как ни странно, при моих параметрах)
06 Mar 17 oleh anggota: wonder_julia
|
Ого... Как вы себя мучаете, конечно будет в глазах темнеть при таких нагрузках и таком скудном питании, не удивительны срывы... Вам надо бы поднять калораж, сократить кардио и всерьез заняться силовыми нагрузками, тогда тело приобретет тонус, а жир будет отлично гореть на мышцах (они самый основной энергопотребитель организма), которые вы активно теряете при такой системе...
06 Mar 17 oleh anggota: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wonder_julia
|