|
Дорогой #жрунал!😬
Как быть, если я страдаю компульсивным перееданием? Начинаю есть даже когда не голодная, просто потому что скучно или настроение плохое. Только осознаю это когда уже обожралась, лежу и начинаю понимать чеэтощасбыло😠
Вообще не могу себя контролировать, хотя каждый раз обещаю себе перед тем как собраться есть, почувствовать голод это или эмоции.
А ещё весь день во рту, в горле и пищеводе (в общем, в районе выше диафрагмы) постояяяяяянно ощущаю голод, хотя желудок явно не пустой. С ума сводит эта фигня, водичкой не залить😫
Есть ещё такие же страдающие?
Как справляетесь с этим?
|
1062 kkal
|
Lemak: 37,86g | Prot: 27,65g | Karb: 160,03g.
Makan Pagi: Магнит Груша Китайская, Геркулес Хлеб Зерновой, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Сахар, Простоквашино Творог 5%. Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Салат из Помидоров и Огурцов, Геркулес Хлеб Зерновой. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Мёд, Геркулес Хлеб Зерновой. lagi...
|
|
1809 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Джиллиан Майклс Ripped in 30 - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Посмотрите ЖЖ психотерапевта Светланы Бронниковой "Хроника пекирующего светлячка", там наброски ее книги Интуитивное питание. Отнеситесь серьёзно к этой информации, сама давно борюсь с перееданием и срывами. Последний год вывожу это путем "гибкой диеты" уходя от ограничений в питании. Но недавно наткнулась на ее ЖЖ и всё в голове по полочкам встало, а смысл в уходе от "диет" и ограничений, и в построении нормальных отношений с едой и адекватной оценке себя. Поэтому хватит ругать себя и быстрее читать инфу! Успехов)
06 Mar 17 oleh anggota: Alina-aprel
|
Чтобы вот так не переедать (именно так я свой лишний вес и набрала), я представляю, что это не просто еду я сейчас переем, это я сделаю себя некрасивой во веки, с выпирающим животом, с толстыми ногами, и буду с этим жить вечно, пока другие девчонки выбирают себе классную одежду 🙈😐
23 Mar 17 oleh anggota: annie_hall
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wonder_julia
|