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Alguém pode me dar dicas para diminuir o percentual de gordura? (Não faço LCHF, só RA mesmo)
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1006 kkal
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Lemak: 55,24g | Prot: 60,39g | Karb: 69,29g.
Makan Pagi: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego, Martigran Granola com Castanhas. Makan Siang: Tio João Arroz Integral Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Rabada. Makan Malam: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Mexido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Camilan/Lainnya: Frango a Milanesa. lagi...
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Tem que fazer uma atividade física, não tem jeito!!!
03 Mar 17 oleh anggota: WRSA_Willian
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Faço Cross training 3 vezes por semana
03 Mar 17 oleh anggota: Aaaak
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Meu Deus! Então eu realmente não sei o que sugerir. Só posso dizer para ter paciência de monge tibetano.
03 Mar 17 oleh anggota: WRSA_Willian
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Hum, eu faço low carb, então a minha dica seria vc reduzir um pouco mais os carbs líquidos. Que tal deixar na faixa dos 40g/dia.
03 Mar 17 oleh anggota: WRSA_Willian
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diminuir a ingestão de gorduras, musculação e considerável qt de proteina
03 Mar 17 oleh anggota: BellyNunes
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http://zerohora.clicrbs.com.br/rbs/image/16785207.gif
03 Mar 17 oleh anggota: Aerroc
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Por que as mulheres colocam esses meião nesses exercícios? o.O
03 Mar 17 oleh anggota: WRSA_Willian
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Faz crossfit há quanto tempo?
03 Mar 17 oleh anggota: Boucinha
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03 Mar 17 oleh anggota: Aaaak
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Mas eu não estava controlando o q comia ate o começo desse ano, notei que ganhei bastante músculo, mas perder gordura tá difícil 😭
03 Mar 17 oleh anggota: Aaaak
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Como a WRSA sugeriu, eu acho que LCHF eh a pedida pra secar gordura, associado com JI. Eu comecei a fazer isso tem menos de 1 semana e ja perdi 2 kg. Meu abdomen ja esta menor, principalmente na lateral... pode ser que seja so agua, por enquanto, mas eu ja senti diferenca nas roupas... E olha que eu nem faco Paleo ou Cetogenica, mantenho na casa dos 40g e nao to jacando.
03 Mar 17 oleh anggota: MariB83
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Sejarah Berat Badan Aaaak
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