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lecker, andere Hälfte hebe ich für morgen auf...
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1306 kkal
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Lemak: 29,00g | Prot: 90,94g | Karb: 178,92g.
Makan Pagi: Birnen, Chia-Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Kokosraspeln, Alnatura Bio Dinkelmehl, Alnatura Dinkelflocken Großblatt. Makan Siang: Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Werz Reissirup, Himbeeren, Lidl Griechischer Joghurt, Magerquark, Ei. Makan Malam: Lauch, Kartoffeln, Leicht und Fit Hirtenkäse, Ei, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Camilan/Lainnya: Roggen Knäckebrot, Harzer Harzer Roller. lagi...
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1677 kkal
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Latihan:
Istirahat - 15 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Mjammmm ... der sieht wieder anders und auch sehr lecker aus.
Rözöpt bötte? 😇
03 Mar 17 oleh anggota: Cocktailnase
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habs online gestellt, ist bloss noch net bestätigt
04 Mar 17 oleh anggota: Happy*to*be
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04 Mar 17 oleh anggota: Cocktailnase
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Ich stehe auf so nen Kram!
05 Mar 17 oleh anggota: marcothebrain
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Aahhh gefunden - dachte eher das ist mehr ein Kuchen sieht etwas nach Teig aus innen. Lecker jedenfalls so "Kram" - genau Marco :-)
06 Mar 17 oleh anggota: Cocktailnase
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Ist das Rezept mit Haferflocken? Meins ist ohne. Hab´s mal kopiert. Steht immernoch warten auf Genehmigung...
06 Mar 17 oleh anggota: Happy*to*be
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GEBACKENER QUARK
2 mittelgroß ei
400 g magerquark
800 gr joghurt griechisch
40 gr vanillepudding oder irgendwas mit Stärke
2 EL agavendicksaft
10 ml zitronensaft
1 g vanille
1 g zimt
Anleitung
Als erstes trennt ihr das Ei und schlagt das Eiweiss in einer separaten Schüssel steif. Das Eigelb gebt ihr in eine andere Schüssel, in der die gesamte Masse zubereitet wird.
Zu dem Eigelb gebt ihr dann alle anderen Zutaten außer Himbeeren und dem Eiweiss hinzu, Zimt und Vanille ist Geschmackssache, wie viel Ihr in die Masse tut. Rührt alles solange bis keine Klümpchen mehr zu sehen sind, am besten mit dem Handmixer.
Hebt nun mit einem Teigschaber vorsichtig das Eiweiss unter und füllt die Masse anschließend in eine feuerfeste Form. Toppt das ganze noch mit den Himbeeren.
Schiebt euren Quark in den Ofen. Da bleibt er nun etwa 20-30 Minuten bei 180 Grad, etwas länger wenn der Ofen nicht vorgeheizt ist. Guten Appetit
06 Mar 17 oleh anggota: Happy*to*be
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06 Mar 17 oleh anggota: marcothebrain
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06 Mar 17 oleh anggota: marcothebrain
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Das ist gaaaaanz schön viel? oder?
06 Mar 17 oleh anggota: marcothebrain
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also die Hälfte reicht gut als Hauptmahlzeit für eine Person, sind dann ca. 450kcal
06 Mar 17 oleh anggota: Happy*to*be
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Ich variiere diese gebackenen Quarks ständig. Esse ich gern nach meinem Intervalltraining dienstags.
06 Mar 17 oleh anggota: Cocktailnase
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Ebenso, da kann mann so viel verschiedenes machen, gestern Kakao-Marmelade...mache das sehr oft! Mal Gries, mal Kokos, Früchte, Apfel, mit Joghurt, ohne, Müsli rein...ac alles toll! Puddingpulver hatte ich bisher nicht.
06 Mar 17 oleh anggota: marcothebrain
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