Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2017
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3129 kkal
|
Lemak: 135,82g | Prot: 103,60g | Karb: 339,55g.
Makan Pagi: Kahvi, Keitetty Kananmuna, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Tyrnimarja, Cocovi Chia-Siemenet, Alpro Mantelimaito, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Pirkka Ruisnäkkileipä, Gefilus Piimä 1%, Siskonmakkarakeitto. Makan Malam: Bellarom Rich Chocolate, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Oltermanni, McEnnedy Thick Sliced Brown Bread. Camilan/Lainnya: Saksanpähkinät, Kuivatut Karpalot (Makeutettu), Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Olut, Fazer Vuoksen Piirakka, Klementiinit, Kurpitsan Siemenkota (Kuivattu), Porkkanat, Hunaja, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Yrttitee (muut kuin Kamomilla, Haudutettu), Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Banaani, Klementiinit, Kahvi, Bellarom Rich Chocolate. lagi...
|
|
2940 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 44 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Ski (Cross Country) - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 13 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|