|
Getting closer to my personal goal of getting below 140kgs by the 30th :D
|
141,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 46,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1791 kkal
|
Lemak: 28,47g | Prot: 128,52g | Karb: 253,50g.
Makan Pagi: dried apricot, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Makan Siang: pork loin, sticky rice. Makan Malam: cucumber, cabbage, pork loin, sticky rice. Camilan/Lainnya: fruit salad, Weet-Bix Organic, apple, nectarine, atkins, Plums, slurpee, Watermelon, Grapes. lagi...
|
|
5376 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Tidur - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan G4orce
|