|
O co chodzi z kortyzolem? Dziś wyczytałem, że dieta LCHF podnosi jego pozio, to samo ciężkie (siłowe) treningi, długotrwałe aereoby również A to działa negatywnie na samopoczucie i również sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej.
Toż to na głowie mi wszystko znowu postawiło. Kupy mi się to nie trzyma.
Znów przestałem połowy rozumieć. :)
Macie gdzieś jakieś źródełko, żeby poczytać co i jak z kortyzolem?
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2017:
|
1379 kkal
|
Lemak: 123,09g | Prot: 40,30g | Karb: 30,48g.
Makan Pagi: Łaciate Śmietanka 36%. Makan Siang: Biedronka Camembert. Makan Malam: Ketchup, Winiary Majonez Dekoracyjny, Morliny Berlinki. Camilan/Lainnya: Pomarańcze. lagi...
|
|
 Komentar
http://www.ketotic.org/2014/02/the-ketogenic-diets-effect-on-cortisol.html
28 Feb 17 oleh anggota: mal_07
|
dzięki ale kurna po angielsku, będę walczyć ;)
co to oznacza? metabolic syndrome
28 Feb 17 oleh anggota: CLLPL
|
Google translator ;) w domu sprawdzę kontekst tego metabolic syndrome, teraz nie mam cierpliwości w tel czytać ;)
28 Feb 17 oleh anggota: mal_07
|
zespol metaboliczny to ogolne okreslenie zepsucia metabolizmu zaczynajac od poziomu glukozy i wszystkich innych zwiazanych markerow
28 Feb 17 oleh anggota: vibo69
|
Dokładnie, tutaj chodzi o zaburzenia metabolizmu. Każdy trening siłowy i aerobowy podnosi poziom kortyzolu, bo tak nam po przodkach zostało. Wiadomo, im intensywniejszy tym większy wyrzut kortyzolu. Kortyzol podnosi poziom glukozy we krwi, podnosi też insulinę. A więc sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej. Ale jak wszystko w życiu to i poziom kortyzolu zależy od cech osobniczych. Np osobiście trenuję późno wieczorem, co powinno powodować wyrzut kortyzolu i problemy ze snem. Nic takiego się jednak nie dzieje.
28 Feb 17 oleh anggota: mal_07
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CLLPL
|