Tanggal Mulai: 23 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 107 kg
28 Jan 21	105 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	106 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	107 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	107 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 98,8 kg
14 Jul 20	98 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	98 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	98,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	98,9 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	100,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	100,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	100,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	99,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	99,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	98,8 kg	Cukup Baik