|
Вернулась в приложение спустя пару лет и решила начать вести бортовой журнал. Несколько вводных данных о принципах моего похудения:
1. Интуитивное питание (см.одноименную книгу), перемежающееся с желанием не есть после 12/13/14.00. Жизнь фрилансера проходит в положении "на жопе дома", так что при нулевой физ активности калории надо сокращать максимально.
2. Физ нагрузки, куда же без них. Выбор пал на 30-дневный курс Джиллиан Майклс. Спорта в моей жизни не было никогда, поэтому два дня тренировок из 30 дались мне полуобмороком. Осталось 28 :D
3. Помимо этого, с утра пораньше решила заниматься еще и йогой. Посмотрим надолго ли меня хватит
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2017:
|
1411 kkal
|
Lemak: 56,31g | Prot: 23,67g | Karb: 200,79g.
Makan Pagi: Домик в деревне Молоко 3,2%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. Makan Siang: Простоквашино Сметана 20%, Хлеб Зерновой, Борщ Вегетарианский. Makan Malam: Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картофель Фри (Большой). Camilan/Lainnya: Coca-Cola Кола, Редька, Мёд. lagi...
|
|
1734 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Не, фриланс фрилансом, но ниже 1200 не опускайте) Тем более с ДА занимаетесь, у нее очень активные тренировки. И не забудьте кроссовки одевать, а то колени через неделю вас покинут)
27 Feb 17 oleh anggota: Alisawas
|
Говорят второй уровень самый жесткий, страшно капец, я немощная как старик😬
27 Feb 17 oleh anggota: wonder_julia
|
если так убиваться спортом то и 1400 наверное.
27 Feb 17 oleh anggota: rasswett
|
По поводу спорта, не думаю что меня надолго хватит, дай Бог Джиллиан вытянуть :D
27 Feb 17 oleh anggota: wonder_julia
|
spenser22, спасибо, будем вывозить💪🏻
27 Feb 17 oleh anggota: wonder_julia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wonder_julia
|