Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2012
|
142 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 47 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1581 kkal
|
Lemak: 45,55g | Prot: 113,21g | Karb: 179,69g.
Makan Pagi: dried apricot, Nectarines, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Makan Siang: Beef Steak, Jasmine Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Stir Fry- Thai Style. Makan Malam: Roasted Potato, Cauliflower, Broccoli, Carrots, Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Camilan/Lainnya: Watermelon. lagi...
|
|
4823 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Belanja - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan G4orce
|