Tanggal Mulai: 18 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 73 kg
07 Apr 24	70,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	72,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	72,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	73 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 68,3 kg
16 Jul 21	67,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	67,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	67,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	68,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 21	67,3 kg	Cukup Baik
20 Des 20	65,8 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	66,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	67,4 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	67,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	66,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	64,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	64,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	65,1 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	65,6 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	64 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	63,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	63,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	64 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	63,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	62,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	63,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	63,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	64,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	64,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	68,3 kg	Cukup Baik