Tanggal Mulai: 06 Nov 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 68,1 kg
10 Des 23	66,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 23	67,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 23	68,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 66,4 kg
19 Agu 22	60,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	61 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	59,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	60 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	60,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	60,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	60,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	61 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	60,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	61,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	61,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	62,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	63,2 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	63,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	63,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	66,4 kg	Cukup Baik