|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2017:
|
1495 kkal
|
Lemak: 70,38g | Prot: 68,60g | Karb: 161,57g.
Makan Pagi: Ovo Cozido. Makan Siang: Manteiga (com Sal), Rabanetes, Abobrinha, Brócolis, Cenouras, Ovo Frito. Makan Malam: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Yakult Leite Fermentado, Mamão, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Banana. lagi...
|
|
2130 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 30 menit, Belajar - 2 jam dan 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Pengajaran - 4 jam, Memasak - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Débora Wojakevicz
|