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Das verstehe ich nicht...wieso geht das Gewicht hoch???
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75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2017:
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1641 kkal
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Lemak: 31,47g | Prot: 74,00g | Karb: 262,78g.
Makan Pagi: Grafschafter Pfunds-Schnitten, Aldi Magerquark, Linessa Aprikosenmarmelade, Caramel Light, Kondensmilch 4% Fett, Kaffee. Makan Siang: Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Makan Malam: Krombacher Alkoholfrei, Orangen, Aldi Kohlrabi, Milbona Körniger Frischkäse Light. Camilan/Lainnya: Bohlsener Mühle Müslikeks, Aldi Riesen Schoko Küsse. lagi...
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2241 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Zuviel Input, zuwenig output oder Wasserschwankung...Füllstand kann noch sein.
22 Feb 17 oleh anggota: marcothebrain
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Ohne eklig werden zu wollen...Schlechte Verdauung und so vielleicht? Oder Wassereinlagerung?
22 Feb 17 oleh anggota: Velvet74
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Output perfekt, Input ebenfalls.
Hartes Training tgl. eine Std.
Wassereinlagerungen möglicherweise...Werde mir Brennnessel Tee besorgen....Oder was hilt noch?
22 Feb 17 oleh anggota: Beautyshape
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Ich trink meist grünen oder weissen Tee...
22 Feb 17 oleh anggota: Velvet74
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Ich möchte dich nicht frustrieren, aber bei mir funktioniert es mit der Abnahme grundsätzlich nur, wenn ich unter 1000 kcal bleibe.
Das war bei mir immer schon so...
Im Moment esse ich richtig gut und liege jeden Tag etwas über 800 kcal...
22 Feb 17 oleh anggota: Claudia2305
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@Claudia
Unter 1000 kcal respektive 800..? Alle Achtung!
Wie machst Du das und hast du denn keinen Hunger?
22 Feb 17 oleh anggota: Beautyshape
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Angefangen habe ich mit Diätdrinks, dann Suppen und Gemüse dazu.
Seit ich hier bei FS bin, habe ich viele leckere, gesunde und kalorienarme Rezepte übernommen.
Gestern hatte ich z.b. zum Frühstück einen Diätdrink mit Flohsamenschalen, mittags Schüttel-Pizza und abends einen halben Frühstückskuchen a la Icasha.
Alles zusammen etwas über 800 kcal...
Und nein, kein Hunger, weil die einzelnen Mahlzeiten wirklich pappsatt machen.
22 Feb 17 oleh anggota: Claudia2305
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Als Abendessen sind Reiswaffeln für mich eine gute Alternative.
3 Waffeln haben 90kcal.
Kräuterquark light, Aspikwurst, Tomaten- und Gurkenscheiben drauf und man ist wirklich satt.
22 Feb 17 oleh anggota: Claudia2305
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Danke Claudia für die guten Anregungen
Da ich mich vegetarisch ernähre, kompensiere ich den Eiweiß/Proteinbedarf durch mageren Frischkäse, besonders nach dem Training schreit mein Körper danach. Die Schüttelpizza werd ich auch mal probieren🌞
22 Feb 17 oleh anggota: Beautyshape
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Sejarah Berat Badan Beautyshape
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