Tanggal Mulai: 30 Mei 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 76,2 kg
30 Mar 16	68,0 kg	Cukup Baik
07 Mar 16	69,9 kg	Cukup Baik
29 Feb 16	71,7 kg	100%
15 Feb 16	72,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 16	73,0 kg	100%
01 Feb 16	73,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 16	74,8 kg	100%
28 Des 15	75,7 kg	Buruk
26 Okt 15	72,1 kg	Buruk
05 Okt 15	71,7 kg	Cukup Baik
01 Okt 15	73,0 kg	Tidak Berlaku
15 Sep 14	68,0 kg	Cukup Baik
26 Jun 14	73,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 14	76,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Mar 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 76,2 kg
08 Mar 11	76,2 kg	Tidak Berlaku