Tanggal Mulai: 29 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 0 kg Berat Awal: 0 kg
21 Sep 22	0 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	88,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	89 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	89,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	89,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	86,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	80,4 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	82,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	81,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	79 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	80,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	80,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	78,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	78,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	78,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	79,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	80,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	82,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	78 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	77,7 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	78,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	79,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	78,3 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	78,2 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	77,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	78,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	79 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	79,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	80,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	81,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	79,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	79,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	80,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	81,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	82,4 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	82,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	84 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	85,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	82,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	75,8 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	81,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	81,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	83,7 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	80,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	81 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	83,7 kg	Cukup Baik
04 Des 20	79,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	80 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	80,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	79,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	78,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	79,1 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	80,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	80,1 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	79,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	79,6 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	79,2 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	79,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	79,3 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	78,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	78,7 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	79,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	79,7 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	79,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	79,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	78,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	79,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	79,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	80 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	80,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	81,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	81,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	81,2 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	81,8 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	82,2 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	82,4 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	82,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	83,3 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	83,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	84,2 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	85,3 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	85,1 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	83,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	83,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	83,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	83,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	83,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	83,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	82,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	82,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	83,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	83,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	82,7 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	82,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	83,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	85,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	84,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	84,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	84 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	88 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	84 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	83,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	81,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	81,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	84 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	84 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	80,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	81,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	81,6 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	81,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	82,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	82,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	82,9 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	82,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	82,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	83,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	81,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 81,8 kg
23 Jun 20	81,8 kg	Cukup Baik