Tanggal Mulai: 29 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 87,1 kg
15 Jun 24	73 kg	Cukup Baik
12 Jun 24	73,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 24	74,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	71,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	72,1 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	73,5 kg	Cukup Baik
16 Des 23	75 kg	Cukup Baik
08 Des 23	75,2 kg	Cukup Baik
07 Des 23	75,4 kg	Cukup Baik
06 Des 23	75,9 kg	Cukup Baik
02 Des 23	76 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	76,3 kg	Cukup Baik
17 Agu 23	76,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 23	79,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	84 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	90,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	87,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61 kg Berat Awal: 85 kg
06 Apr 21	85 kg	Cukup Baik