Tanggal Mulai: 03 Mei 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 78 kg
17 Mei 24	76,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 24	76,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 24	76,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 24	76,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	77,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	76,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	77,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 24	78 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 78 kg
13 Nov 23	72 kg	Cukup Baik
16 Agu 23	68,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	65,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	67 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	65 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	68 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	78 kg	Cukup Baik