|
Всем позитива и удачи в достижении результатов! ))))
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2017:
|
2374 kkal
|
Lemak: 106,84g | Prot: 203,25g | Karb: 144,39g.
Makan Pagi: Шарлотка с Яблоками, Красная Цена Сыр Голландский, Омлет с Молоком, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Чай, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Pure Protein Соевый Протеин, Pure Protein Протеин Whey, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай, Льняное Масло, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень. lagi...
|
|
3770 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Блин отжиматься я наверное никогда не научучь😒 прямо узнаю свою технику отжиманий 🙈😂
20 Feb 17 oleh anggota: chitca
|
я тож так отжимаюсь, пузом в пол))
20 Feb 17 oleh anggota: Саша Меха
|
Девчата,будет и на нашей улице праздник! Руки окрепнут и мы сможем отжаться!!!
01 Mar 17 oleh anggota: Lady.Simankovichi
|
я пока с колен отжималась, по-другому не могла. Как только стала как надо делать, сдвиг пошел. Сначала коряво на дрожащих ручках. Сейчас раз 10 уверенно, дальше с дрожью. Не отжимайтесь с колен. Лучше сразу в планке, хоть раз в день.
01 Mar 17 oleh anggota: Nata€
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|