Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2017
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2017:
|
2135 kkal
|
Lemak: 31,05g | Prot: 96,46g | Karb: 374,28g.
Makan Pagi: Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Mangas, Oba Salada de Frutas. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), La Frutta Sorbet de Morango, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Tropeiro, Alface de Folha Verde, Hortifruti Salada de Frutas, Salada de Frutas, Oba Salada de Frutas. Makan Malam: Peito de Frango, Farinha Branca, Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Salada de Frutas, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Yoki Pipoca Natural com Sal, Pipoca, Banana Prata. lagi...
|
|
3309 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 4 jam, Menonton Televisi - 6 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|