Tanggal Mulai: 14 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 54 kg
22 Okt 21	57,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	58,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	57 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	58 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	56 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	55,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	56 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	55 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	55,9 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	57 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	56 kg	Cukup Baik
13 Des 20	53,8 kg	Cukup Baik
10 Des 20	53,8 kg	Cukup Baik
03 Des 20	54,4 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	54,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	53,7 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	50,8 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	54 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 50 kg
31 Mei 20	50 kg	Cukup Baik