|
Long week, only lost 2 lbs, want to be down to 185 by Feb 1 so wondering if I could lose 6 pounds this week, lets see how it's done
|
1044 kkal
|
Lemak: 28,92g | Prot: 40,59g | Karb: 173,18g.
Makan Pagi: milk, banana, cheerios. Makan Siang: apple. Makan Malam: BBQ, chips, salsa, roll, jello . Camilan/Lainnya: diet coke, chocolate. lagi...
|
|
3020 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|