Tanggal Mulai: 08 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 78,9 kg
08 Jun 24	70,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	71,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 24	68,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	70,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 24	71 kg	Cukup Baik
22 Mar 24	71 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	70,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	72,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	70,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	71,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	71,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 24	72,2 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	72,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	72 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	65,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	66,1 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	66,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 23	66,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 23	67,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 23	68,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	68,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	69,1 kg	Cukup Baik
11 Apr 23	69,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	70,1 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	70,9 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	70,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	71 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	71,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 23	71,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	72,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	70,4 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	71,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	72,1 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	68,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	68,9 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	69,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 22	70,1 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	70,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 22	71,4 kg	Cukup Baik
14 Agu 22	69 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	69,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	68,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	69,3 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	70,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	71,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	70,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	71,4 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	70,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	71,3 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	71,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	72,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	72,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	73,2 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	73,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	73,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	74 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	74,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	75,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	76 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	74,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	75,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	76,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	76,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	76,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	77,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	77,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	78,1 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	78,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 78,9 kg
06 Apr 22	78,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	76,7 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	77,3 kg	Cukup Baik
19 Des 20	66,2 kg	Cukup Baik
14 Des 20	66,5 kg	Cukup Baik
07 Des 20	67,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	64,6 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	64,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	65 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	63,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	64,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	64,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	64,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	65,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	66,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	64,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	64,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	78,9 kg	Cukup Baik