|
Последнее время чувствую себя каким то спортсменом . Я конечно имею опыт профессиональной карьеры. Но тогда это было больше увлечение , а теперь битва за себя, за здоровье. Каждый раз когда прохожу-пробегаю 1 час на дорожке , стою как выжатый лимон , и понимаю что ещё велосипед 30 мин , потом ноги с весами , грудь , плечи, руки, и потом прееееесссс!!! И вот ещё один час прошёл . Я иду в баню , и там я понимаю что это только вторая неделя битвы. А таких недель будет очень много, но это меня не останавливает . Останавливает другое в питании , когда я хочу что то сожрать , и вижу сколько калл, я вспоминаю беговую дорожку , как я на ней только 400 сжигаю!!!
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2017:
|
1468 kkal
|
Lemak: 41,51g | Prot: 132,04g | Karb: 137,23g.
Makan Pagi: Зеленый Перец Чили (Консервированный), Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Говядина Постная, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый. Makan Siang: Гороховая Каша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная без Масла, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый. Makan Malam: Гороховая Каша, Зеленый Перец Чили (Консервированный), Капуста Тушеная без Масла, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Хлебец, Fitness Батончик с Цельными Злаками. lagi...
|
|
 Komentar
Art_mexx повысь калорийность за счет белка, углеводов утром больше вечером меньше.
посмотри как я питаюсь, я так же весил как и ты.
12 Feb 17 oleh anggota: Сергей 3478
|
Питание 5 раз в день, никаких консервированных продуктов, хлеб убрать надо, творог, кефир, лучше обезжиренные. Беговую дорожку исключить колени убьёшь,
элипс, велосипед, степер.
12 Feb 17 oleh anggota: Сергей 3478
|
элипс, велосипед, степер только их.
12 Feb 17 oleh anggota: Сергей 3478
|
Art_mexx, простите как Вы с таким весом бегаете по дорожке? Максимум, что можно это ходьба по ней. Удачи Вам)
12 Feb 17 oleh anggota: ivetta.koroleva
|
у меня таких битв была тьма аж с 2001 года, только сейчас я постиг дзен и понял что спортзал на 3 часа такой же враг как и жор на ночь - выжатый лимон к жиру имеет косвенное отношение от слова совсем, ведь ушла вода и гликоген (это если вы вне зоны пульса на котором и происходить жиросжигание), эта мудрость мне открыла золотую середину, хочешь похудеть и не голодать -ешь натуральную и сбалансированную пищу, хочешь вредного - позволяй и не злоупотребляй, занимаешься спортом - не изнашивай своё тело и держи в тонусе.
12 Feb 17 oleh anggota: ПупсеГ
|
ПупсеГ - Согласен, так и только так!
12 Feb 17 oleh anggota: RZH
|
Тоже поддерживаю ПупсеГа. Описанное автором больше напоминает акт мазохизма. Сам занимался чем-то похожим при весе 120 кг., к счастью не получилось себе сильно навредить, но здоровья хватило очень ненадолго.
12 Feb 17 oleh anggota: busy-cappuccino
|
А через месяц бросит, не выдержит страданий. 45 минут - час более чем достаточно.
12 Feb 17 oleh anggota: Alisawas
|
Столько кардио ДО силовой??? Уже стОлько всего написано об этом....
12 Feb 17 oleh anggota: Ksenik-nn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Art_mexx
|