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#3
Es pendelt sich langsam ein mit dem unter dem Limit an Kalorien bleiben. 👍🏽
Gewicht geht auch zurück endlich. Zwar nur in 100g Etappen aber solang die Waage täglich weniger anzeigt ist mir das recht 👌🏽
Ich esse dabei nicht mal fettarm oder ohne Zucker. Ich halte einfach nur den Bedarf unter dem ETB ✅
#läuft 🙈😁
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93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2017:
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3038 kkal
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Lemak: 102,45g | Prot: 154,17g | Karb: 360,51g.
Makan Pagi: Granola Knusper Müsli Schoko & Keks, Elite Fettarme H-Milch Laktosefrei. Makan Siang: Gut & Günstig Chester Schmelzkäse, Tomatenmark, Rispentomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gelbe Paprika, Speckwürfel, Karotten, Zucchini. Makan Malam: Eisbergsalat, Lidl Salatgurke, Rispentomaten, Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Elite Fettarme H-Milch Laktosefrei, Granola Bircher Müsli, Elite Fettarme H-Milch Laktosefrei, Kölln Blütenzarte Flocken, Schokoladenstückchen, Zucker, Brunch Blütenhonig, Bio Greno Bio Vollkorn Reiswaffeln Natur. lagi...
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2711 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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