Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2017
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 39 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2017:
|
2158 kkal
|
Lemak: 60,86g | Prot: 84,60g | Karb: 331,76g.
Makan Pagi: Кофе, Желатиновый Десерт, Чай, Мёд, Варенье, Блины. Makan Siang: Карамель, Кетчуп, Кофе, Хлеб Черный, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Картошка Вареная, Мираторг Шницель из Свинины. Makan Malam: Кефир 1%, Банан, Кофе. Camilan/Lainnya: Варенье, Чай, Картошка Печеная, Хлеб Черный, Куриные Котлеты на Пару, Жульен с Курицей и Грибами. lagi...
|
|
4040 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gentlemanmsk
|