|
Пару дней назад заметил, что джинсы спадают. И вот сегодня новая дырка в ремне -4 сантиметра. Приятное начало дня)))
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2017:
|
2052 kkal
|
Lemak: 91,97g | Prot: 202,60g | Karb: 106,74g.
Makan Pagi: Пшеничная Каша, Просто Сметана 15%, Просто Молоко Творог Обезжиренный, Сетунь Буженина из Филе Индейки, Вареное Яйцо, Чай. Makan Siang: Краски лета Итальянская Смесь, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Чай. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Просто Сметана 15%, Просто Молоко Творог Обезжиренный, Льняное Масло, Зеленый Чай, Pure Protein Соевый Протеин, Pure Protein Протеин Whey. lagi...
|
|
3087 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Istirahat - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
|