Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2017
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2017:
|
1214 kkal
|
Lemak: 53,69g | Prot: 79,40g | Karb: 101,61g.
Makan Pagi: Nestlé Leite Ninho, Plus Vita Zero ℅ Integral, Crioulo Manteiga com Sal, Café com Açúcar. Makan Siang: Sadia Filé de Peito, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida. Makan Malam: Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho, Rabada, Couve Manteiga Crua, Rúcula, Agrião, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Ervilhas, Alface Americana, Alface. Camilan/Lainnya: Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Café. lagi...
|
|
3334 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 2 jam dan 17 menit, Istirahat - 8 jam dan 13 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|